Sin aparatos. Gimnasia para hombres

Método SimpleFitSano y en forma fácilmente y sin aparatosCon Susann Hempel, diplomada en Ciencias del Deporte, nutricionista y coachingSin ir al gimnasio es posible realizar un entrenamiento eficaz y muy variado para lograr un cuerpo torneado y estar en forma. Invierta un poco de tiempo y entrénese en casa, sin máquinas, utilizando únicamente el peso de su cuerpo. Este libro le muestra cómo conseguirlo.Una breve introducción explica los principios del entrenamiento SimpleFit sin aparatos y proporciona numerosos consejos para entrenarse a diario y en cualquier lugar. Se ofrecen 60 ejercicios con 40 variantes para trabajar todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento. En cada ejercicio se especifican los músculos que intervienen y si es adecuado para perder peso, para desarrollar la masa muscular o para promover la coordinación y la estabilidad. Todos los ejercicios van acompañados de sencillas instrucciones paso a paso, así como detalladas ilustraciones de cada movimiento. Tanto se desea conseguir unos biceps bien definidos como una tableta de chocolate, ¡con el método SimleFit alcanzará su objetivo, sea cual sea!